Ontwikkel een gezonde leefstijl!

Palestra-Fitness kan je helpen met het veranderen cq verbeteren van je leefstijl; met goed advies, het maken van realistische doelen en intensieve (online) begeleiding.

In de westerse wereld halen we onze calorieën voor 90 procent uit slechte voeding zoals geraffineerde suikers, dierlijke vetten en snelle koolhydraten en voor slechts 10 procent uit gezonde voeding zoals groenten, fruit, aardappelen, onbewerkte granen, rijst, zaden en pitten.

Gezonde voeding: véél meer groenten en fruit

Hier valt veel gezondheidswinst te boeken. Want met uitgebalanceerde voeding blijven bijvoorbeeld bloeddruk en cholesterolgehalte gezonder. Ook voelen we ons fitter, krijgen we een betere stoelgang en meer zin om te bewegen en sporten.