Yin Yoga.

Yin yoga is enorm populair. De bewegingen en houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Ze rekken dieperliggende spieren en maken het bekkengebied los. In eerste instantie zijn de houdingen bedoeld om langer in de Lotushouding te kunnen blijven mediteren. Maar het is vooral fijne lichaamsbeweging voor wie een zittend beroep heeft.

Handdoek / sportschoenen / goed gevulde bidon